事情卡住的三種樣子
花十分鐘，把你現在卡住的地方拆開看一次。
卡住，不是你的問題。
大部分時候，卡住是一個訊號。
它在說的是：你現在的看法，已經不夠用了。
那不代表你不夠好。
那代表你已經走到這裡了。
一個人會卡在同一個地方很久，通常不是因為不夠努力。
是因為他一直用同一套認知，在看同一件事。
同樣的看法，會看到同樣的東西。
所以接下來這十分鐘，不是要你更用力。
是換一個看法。
⚠️ 先講這份東西不會做的事
它不會給你答案。
如果你現在要的是有人直接告訴你該不該離職、該不該換工作——那它幫不上忙。
它能做的，是把一團模糊的東西拆開，讓你看見裡面有什麼。
看見了，才知道下一步該怎麼做。
另外，它不能取代醫生、心理師或任何專業。該看專業的，請去看專業的。
🧹 一件最普通的事，裡面有四層
我用一件最普通的事來講。
普通到你每天都在做，或者每天都在逃避。
掃地。
第一層：為了乾淨。
地上有灰塵，掃掉。就這樣。
第二層：為了讓待在這裡的人舒服。
你掃的不只是地，是一個大家要一起用的空間。
第三層：這一層開始不一樣了。
前兩層問的是「為什麼要做」。
第三層問的是——我內在真實的感覺，是什麼？
如果你的答案是「老實說我不喜歡掃地」，那就是真的。
不用改，也不用覺得不好意思。
然後才是真正的那一題：
既然我不喜歡，有沒有一種做法，是我不喜歡也做得到、而且不會一直耗掉我的？
到這裡通常會出現一個念頭：
「喔，原來這樣也可以。」
因為你發現，你不需要先愛上一件事，才能把它好好做完。
你需要的是一個跟你真實狀態對得上的做法。
第四層：這一層你一定有過經驗。
有些地方，明明擦得很乾淨了，你走進去還是覺得悶。
反過來，有些地方東西不多不少，你一走進去就鬆下來。
那個「悶」不是灰塵。
它是之前發生的事情留下來的——在那裡吵過架、在那裡熬夜趕過一件很煩的事、或者那個角落堆了三個月你一直不想處理。
所以掃地這件事，一直在同時做兩件事：
清掉看得見的髒，也清掉那個悶。
當你知道自己在做的是這兩件事，同一個動作就完全不一樣了。
你看，連掃地都有四層。
現在把這個梯子，拿去看你自己。
── 三種卡住的樣子
事情卡住看起來是一件事，其實是三件。
感覺很像，但處理的順序完全不一樣。第一步搞錯，後面都會歪。
1️⃣ 定位卡住
你會說的話：
「我不知道自己適合做什麼。」
「我好像什麼都做得來，可是哪一個都不太像我。」
「別人覺得我做得很好，可是我知道那不是我要的。」
用剛剛的梯子看——這一種是卡在第一層和第二層。
你很會做該做的事，也很會做別人覺得好的事。這兩層你熟練到不用想。
但第三層從來沒有被問過。久了，你自己也不問了。
所以每件事都做得成，每件事都不太像你。
2️⃣ 狀態回不來
你會說的話：
「我有休息啊。可是我沒有回來。」
「放完假還是累。」
「我知道我該改變，但我提不起那個力氣。」
這一種是第三層沒有對齊。
你心裡知道有些事你不想做、不適合、或者做得很勉強，但你把它壓下去，繼續做。
壓下去不代表消失，它變成一種每天在扣你力氣的東西。
所以你休息了，可是沒有回來——因為你躺著的時候，那個扣款沒有停。
3️⃣ 組織與決策卡住
你會說的話：
「我知道公司哪裡有問題。可是我講了三次了，還是一樣。」
「每個人都很努力，但整件事就是推不動。」
「公司每年都要求增加業績，壓力真的很大。」
這是組織版的第一層和第二層。
目標有，而且你腦袋裡非常清楚——但它只活在你的腦袋裡。
大家在做的是「不會被罵的事」。沒有人被問過「你在這件事裡真正在意的是什麼」。
所以你講三次還是推不動。
不是他們不聽，是那個目標從來沒有真的長到人身上。
（這一種不是只有老闆會遇到。部門主管、專案負責人，任何要承擔結果的人都會。）
── 怎麼判斷自己是哪一種
不用計分，也不用做測驗。
上面三段，哪一段你讀的時候最有感覺？
不是「哪一段最符合事實」，是「哪一段讓你停了一下」。
那通常就是你現在真正卡住的地方。
如果你分不出第一種和第二種——很正常，這兩種最像。
👉 知道自己想要什麼，但沒力氣去做 → 狀態
👉 有力氣，但不知道往哪裡用 → 定位
兩個都像的話，先處理狀態。
因為狀態沒回來之前，你想出來的方向也推不動。
一個沒力氣的人，給他再好的地圖，他也走不了。
✏️ 那現在做什麼
挑你那一種做就好，十分鐘。
1️⃣ 定位卡住｜走一次梯子
挑一件你每天都要做、但不太喜歡的事。工作的、家裡的都可以。
寫下三個答案：
一、我為什麼要做這件事？（最表面的理由就好）
二、這件事做好了，對誰有意義？
三、那我自己呢？我內在真實的感覺是什麼？
第三題如果答案是「其實我不喜歡」，就寫下來，不用修飾。
然後問最後一題：
既然我不喜歡，有沒有一種做法，是我不喜歡也做得到、而且不會一直耗掉我的？
做完你會看到——你很擅長第一層和第二層。
你卡住的地方，是第三層從來沒有人問過你。
2️⃣ 狀態回不來｜拉兩欄
寫下現在最讓你煩心的那件事。一句話就好。
然後拉兩欄：
左邊：已經發生的事實
右邊：我擔心會發生的事
把那件事拆進去，寫完看一下兩邊的長度。
大部分人會發現，右邊比左邊長很多。
而你一天的力氣，大部分花在右邊。
那就是為什麼你有休息，可是沒有回來。
3️⃣ 組織與決策卡住｜問三次為什麼
寫下你最想解決的那一個問題。一個就好，不要列清單。
然後問三次「為什麼會這樣」。
但有一條規則：答案不可以指向任何一個人。
如果你寫出「因為某某不配合」，那不算。
再問一次——什麼樣的安排，會讓一個人選擇不配合？
問到第三次，你通常會碰到一個跟人無關的東西。
可能是「誰該決定」沒講清楚，可能是一件事有兩個人在管，也可能是目標從來沒有真的傳下去。
那個才是你要動的地方。
罵人不會讓它動，因為它本來就不是人的問題。
── 最後，回到第四層
你剛剛做的那個動作，表面上只是寫幾行字。
但你實際上在做的，是把兩件事接起來——
你看得見的那個問題，
跟你一直沒說出口的那個感覺。
這就是第四層。
我們平常以為順序是：先把心情整理好，才有力氣做事。
但其實可以反過來。
你不用等狀態好了才能動。
動作本身，就是整理你的方式。
就像掃地。
你知道自己在做的是兩件事的時候，它就不再只是家事了。
💬 接下來
如果你剛剛有一種「喔，原來是這樣」的感覺，回 LINE 跟我說你是哪一種。
打 1：定位卡住
打 2：狀態回不來
打 3：組織與決策卡住
我會給你那一種的下一步。
三種都像、或三種都不太像，也直接跟我說。
那本身就是一個資訊。
艾瑞克