睡不著的原因有四種，你可能一直在處理錯的那一種

睡不著的原因有四種，你可能一直在處理錯的那一種 先說結論。 白噪音、早點躺、放鬆 App，這些方法本身都不算錯。 錯在沒有人先問你：你是哪一種睡不著？ 這幾年陪過不少睡前狀態不穩的人，發現大家用的方法幾乎一樣，但卡住的地方完全不同。有人試了三個月白噪音，還是睡不好。有人早點躺，反而更難入睡。有人做了...